骨盤ベルトで腰にかかる負担も軽減


骨盤ベルトで腰にかかる負担も軽減ブログ:2017年04月20日


出産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは、
産後のお母さん共通の思いですよね。

産後の身体に関する女性の悩みのアンケートを見ると、
最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。

産後のダイエットでは、骨盤が重要なポイントになります。

産後の骨盤は開いてしまうものです。
また「仙骨」と呼ばれる、
尻の骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。
この緩みきった状態で、戻らないことも多いので、
骨盤矯正が有効な対策とされているのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、
パンツがはけなくなったり、太りやすい身体になったり、
腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。
姿勢も悪くなり、ストレスが溜まりやすくなったり、
同時に垂れた尻の原因や、
尻・ウエストまわりが
自然と大きくなってくることもあります。

そこで自分に合った
骨盤矯正体操やストレッチなどを連日続ける事が大事です。

無理をすると、筋肉を痛めてしまうので
焦らずにゆっくりと続けましょう。

産後ダイエットをはじめるきっかけとして、
体重は元に戻っているのに、大きくなった尻が悩みの種で
産後ダイエットに取り組む方も多いです。

普段は使わない腰の横の筋肉を使って、
なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす
産後ダイエットの体操で、
あたくしがオススメなのは…

@横向きに寝て肘で身体を支える
Aそのまま真っ直ぐ身体を維持
B息を吐きながらゆっくり脚をあげる
C上げたらそのままキープ
Dそしてゆっくりと脚を下ろす…
これを左右30回ずつ行います。

簡単にできる体操ですから、続けてみてくださいね。




- お勧めサイト情報 -

抗菌スプレーナビ
URL:http://www.seishop.jp/equipments/g2tam/
抗菌スプレーの案内




スターシード アシュタールの専門
URL:http://star-seed-sprit.com/ashutaru/
スターシード アシュタールならおまかせ




スターシード ライトワーカーは当サイトへ
URL:http://star-seed-sprit.com/lightworkers/
スターシード ライトワーカーの情報




ディズニーファンタジー
URL:https://www.best1cruise.com/B/DIS/CO__DIS_DISFA_7N_ORL_4827.html
ディズニーファンタジー、今すぐアクセス