脚痩せは自分なりに出来る範囲で


脚痩せは自分なりに出来る範囲でブログ:2016年10月11日


何だか食欲が無いから、
14時食は冷たいアイスキャンディーで済ませちゃおう・・・

美味しそうなチーズケーキがあるけど、
減量中だからカロリーを考えて
夕食はそれだけにしちゃおう・・・

そんな人たちも見受けられますが、
減量を考えるなら
ちょっとヤバイですよ!

チーズケーキやアイスキャンディーといったものを
食べる事の代わりにするのは
減量をする上で
非常によくないみたいですよ!

では、どうしていけないのか?

チーズケーキのような甘いおやつだけで
食べる事を済ませるのがよくないのには、
大きく分けて2つの理由があります。

まず一つ目は
必要な栄養素が取れない点です。

特に甘いものを食べる事にしてしまうと
ビタミン・ミネラル・たんぱく質が不足がちになります。

これらの栄養素が不足すると
さらに甘いものを食べたくなったり、
食べる事をしたときの満足感がなかなか得られないので、
暴飲暴食にもつながり、減量の妨げにしかなりません。

次に問題なのが、
こういった食べる事が続くと、
いうまでもなく体脂肪が激増してしまうということです。

普通の食べる事をするよりも
圧倒的に短期間で体脂肪が増加し、
しかも痩せにくい体質になる可能性が高いんです。

まぁ、これは当たり前といえば当たり前ですよね。
普通の食べる事よりもずっと摂る脂肪分が多い訳ですから、
必然的に体質に蓄える量も増えていきますし、
必要な栄養は入ってこないから体質には良くない・・・

そうならないためにも
甘いものを食べる事の代わりにするのは避けて、
規則正しい食生活をこころがけることが
減量はもちろんのこと、
健康・美容にも大切なことなんです!







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